Тaнцы мoгут зaмeнить бeг или трeнaжeрный зaл.
Испoлняющaя oбязaннoсти министрa здрaвooxрaнeния Укрaины Ульянa Супрун сoвeтуeт зaнимaться тaнцaми, тaк кaк этo oчeнь полезно для здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на korrespondent.net.
Соответствующий пост в субботу, 29 сентября, она обнародовала на своей странице в соцсети Facebook.
По словам Супрун, танцы полезны для здоровья — не менее, чем бег или тренажерный зал.
«Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая имеет не худшую пользу для здоровья — занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы — это один из самых приятных способов быть активным», — сообщила и.о. министра.
По ее словам, танец — это хорошая кардиотренировка.
«Занятия танцами — отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки», — написала Супрун.
Также, как отметила и.о. министра, занятия танцами улучшают когнитивные навыки.
«Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение», — заявила Супрун.
Кроме этого, танцы помогают снизить уровень стресса и способны улучшать настроение.
«В результате действия эндорфинов — естественного болеутоляющего — мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танцев», — продолжила глава Минздрава.
Также, по данным Супрун, занятия танцами улучшают равновесие и координацию.
Читайте также: В Киеве отличился еще один «герой парковки»
«Кроме преимуществ для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства… Регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе — и вперед!» — резюмировала Супрун.
